glutenvrij lactosevrij chef's special diner seizoensgerecht

Chef's Special: Geroosterde Kip met Gegrilde Groenten en Zoete Aardappelpuree

Ein köstliches und gesundes Hauptgericht voller köstlicher Aromen. Der geröstete Hähnchen wird perfekt durch das weiche Süßkartoffelpüree und knackige gegrillte Gemüse ergänzt. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern auch einfach zuzubereiten. Also, kein Stress!

Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  • Bio-Hähnchenbrustfilets
  • große Süßkartoffeln
  • Karotten
  • Zucchini
  • Esslöffel Olivenöl
  • Teelöffel getrockneter Rosmarin
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Knoblauchzehen
Nährwertangaben
fett 20g
kcal 650
protein 45g
kohlenhydrate 70g

Zubereitung

  1. 1 Den Ofen auf 200 Grad vorheizen.
  2. 2 Die Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden. In einem Topf mit Wasser 15-20 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  3. 3 Während die Süßkartoffeln kochen, die Karotten und Zucchini in Scheiben schneiden. Auf ein Backblech legen, mit 2 Esslöffeln Olivenöl, Rosmarin, Salz und Pfeffer beträufeln.
  4. 4 Die Hähnchenbrustfilets mit den restlichen 2 Esslöffeln Olivenöl, Salz und Pfeffer bestreichen. Auf ein separates Backblech legen.
  5. 5 Beide Backbleche in den Ofen stellen. Das Hähnchen ca. 20-25 Minuten rösten, bis es gar ist, und das Gemüse ca. 15-20 Minuten rösten, bis es knusprig ist.
  6. 6 Die Süßkartoffeln abgießen und mit Knoblauch pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. 7 Servieren Sie das geröstete Hähnchen mit dem Süßkartoffelpüree und den gegrillten Gemüsen. Genießen Sie es!