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Frische Smoothie Bowl mit Mango und Chiasamen

Name: Frische Smoothie Bowl mit Mango und Chiasamen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 2 reife Bananen; 1 reife Mango; 200 ml ungesüßte Mandelmilch; 2 Esslöffel Chiasamen; Eine Handvoll frischer Spinat; Beliebige Toppings (z.B. Kokosflocken, Granola, frische Beeren)

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Energieschub! Diese bunte Smoothie-Bowl steckt voller Vitamine und ist super einfach zuzubereiten. Die süße Mango und die cremige Banane bilden die perfekte Basis, während die Chiasamen einen knusprigen Biss und zusätzliches Eiweiß hinzufügen. Ideal für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück. Kein Stress, das ist schnell gemacht!

Zubereitungszeit

10 min

Schwierigkeitsgrad

Makkelijk

Portionen

Zutaten

2 reife Bananen
1 reife Mango
200 ml ungesüßte Mandelmilch
2 Esslöffel Chiasamen
Eine Handvoll frischer Spinat
Beliebige Toppings (z.B. Kokosflocken, Granola, frische Beeren)

Nährwertangaben

fett 4g

kcal 300

protein 8g

kohlenhydrate 60g

Zubereitung

1 Die Bananen und Mango in Stücke schneiden. Geben Sie sie zusammen mit der Mandelmilch und dem Spinat in einen Mixer.
2 Mischen Sie alles zu einem glatten Smoothie. Achten Sie darauf, dass alles gut vermischt ist, das sorgt für zusätzlichen Geschmack!
3 Gießen Sie den Smoothie in Schüsseln und streuen Sie die Chiasamen darüber.
4 Fügen Sie Ihre Lieblingstoppings hinzu. Seien Sie kreativ, fast alles passt gut zu diesem Rezept!
5 Servieren Sie sofort. Genießen Sie diesen köstlichen und gesunden Start in den Tag!