glutenvrij eiwitrijk lunch zomer gezond

Frischer Quinoasalat mit Gegrilltem Huhn

Ein köstliches, leichtes Mittagessen voller Nährstoffe und Geschmack. Dieser Quinoasalat hat alles: knuspriges Gemüse, saftiges gegrilltes Huhn und ein würziges Dressing. Perfekt für ein gesundes und sättigendes Mittagessen!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 200 Gramm Quinoa
  • 500 Gramm Hühnerbrustfilet
  • Gurke
  • Tomaten
  • rote Zwiebel
  •  Handvoll frischer Koriander
  •  Für das Dressing:
  •  Saft von 1 Zitrone
  • Esslöffel Olivenöl
  • Teelöffel Senf
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwertangaben
fett 20
kcal 550
protein 38
kohlenhydrate 50

Zubereitung

  1. 1 Koche den Quinoa nach den Anweisungen auf der Verpackung.
  2. 2 Grille das Hühnerbrustfilet in einer Grillpfanne, bis es gar ist, und schneide es dann in Streifen.
  3. 3 Schneide die Gurke, Tomaten und rote Zwiebel in kleine Würfel.
  4. 4 Mische das Gemüse und das Huhn unter den gekochten Quinoa.
  5. 5 Bereite das Dressing zu, indem du den Zitronensaft, das Olivenöl und den Senf vermischst. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. 6 Gieße das Dressing über den Salat und vermische alles gut.
  7. 7 Garniere den Salat mit dem frischen Koriander. Und voila! Dein köstlicher Quinoasalat mit gegrilltem Huhn ist fertig zum Servieren. Genieße es!