vegetarisch glutenvrij lactosevrij ontbijt zomer

Frühstücks-Smoothie mit Mango, Banane und Chiasamen

Starten Sie Ihren Tag mit diesem köstlichen und gesunden Smoothie. Die Süße der Mango und Banane wird perfekt mit dem leichten Crunch der Chiasamen kombiniert. Außerdem ist es super einfach zuzubereiten, also kein Stress!

Zubereitungszeit
10 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 2 reife Bananen
  • 1 große reife Mango
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 400 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Nährwertangaben
fett 6 g
kcal 220
protein 5 g
kohlenhydrate 40 g

Zubereitung

  1. 1 Schälen und schneiden Sie die Bananen und die Mango in Stücke.
  2. 2 Geben Sie die Bananen, Mango, Chiasamen, Mandelmilch und Honig in einen Mixer.
  3. 3 Alles zu einem glatten Smoothie mixen.
  4. 4 Den Smoothie auf 4 Gläser verteilen. Lassen Sie ihn kurz stehen, damit die Chiasamen aufquellen können. Das wird super!
  5. 5 Servieren Sie den Smoothie mit einem Strohhalm. Genießen Sie es!