vegetarisch glutenvrij zuivelvrij

Fruitige Blaubeer Haferbrei

Dieser köstliche warme und herzhafte Haferbrei mit einer süßen Note von Blaubeeren ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen! Vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack, ist es einfach zuzubereiten und hält Sie den ganzen Morgen über satt. Kein Stress! Wenn Sie noch nie zuvor Haferbrei zubereitet haben, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um anzufangen. Es ist so einfach, dass Sie es fast nicht falsch machen können.

Zubereitungszeit
15 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 1 Tasse Haferflocken
  • 2 Tassen Wasser oder Mandelmilch
  • 1 Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  •  Prise Salz
  •  Optional: Leinsamen oder Chiasamen für zusätzliche Nährstoffe
Nährwertangaben
fat 3g
kcal 250
carbs 45g
protein 6g

Zubereitung

  1. 1 Geben Sie die Haferflocken, das Wasser oder die Mandelmilch und das Salz in einen Topf bei mittlerer Hitze.
  2. 2 Bringen Sie die Mischung zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze, wenn sie zu köcheln beginnt, und lassen Sie sie sanft köcheln.
  3. 3 Rühren Sie regelmäßig um sicherzustellen, dass der Haferbrei nicht am Boden des Topfes kleben bleibt.
  4. 4 Fügen Sie die Blaubeeren hinzu und rühren Sie sie unter den Haferbrei. Lassen Sie weitere 5 Minuten köcheln.
  5. 5 Vom Herd nehmen und den Honig oder Ahornsirup hinzufügen. Gut umrühren.
  6. 6 Warm servieren und genießen!