vegetarisch glutenvrij diner gezond seizoensgerecht

Geröstetes Gemüse und Quinoa Salat

Dieser nahrhafte Salat ist voller Farbe, Textur und Geschmack durch das geröstete Gemüse und Quinoa. Es ist nicht nur köstlich, sondern auch sehr gesund und einfach zuzubereiten. Deine Freunde werden von deinen Kochkünsten begeistert sein! Kein Stress, es wird alles gut werden!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 200 g Quinoa
  • rote Paprika
  • gelbe Paprika
  • Zucchini
  • rote Zwiebeln
  • Esslöffel Olivenöl
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Esslöffel Balsamico Essig
  • 100 g Feta Käse
  •  Handvoll frisches Basilikum
Nährwertangaben
kcal 450
protein 15g
fat 20g
carbs 50g

Zubereitung

  1. 1 Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
  2. 2 Schneide die Paprika, Zucchini und Zwiebeln in Würfel.
  3. 3 Verteile das Gemüse auf einem Backblech, beträufle es mit 2 Esslöffeln Olivenöl und würze es mit Salz und Pfeffer.
  4. 4 Röste das Gemüse 20-25 Minuten im Ofen, oder bis es weich und leicht karamellisiert ist.
  5. 5 Koche in der Zwischenzeit den Quinoa gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  6. 6 Gieße den Quinoa ab und mische ihn in einer großen Schüssel mit dem gerösteten Gemüse, dem restlichen Olivenöl und Balsamico Essig.
  7. 7 Bröckle den Feta über den Salat und garniere mit frischem Basilikum.