vegan glutenvrij lactosevrij suikervrij tussendoortje

Gesunde Bananen-Beeren Smoothie

Diese cremige und fruchtige Smoothie ist der perfekte Energieschub für jeden Moment des Tages. Er ist erfrischend, nahrhaft und sättigend und lässt sich in nur wenigen Minuten zubereiten. Sie können ihn als Snack trinken, aber er eignet sich auch gut als schnelles Frühstück!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 2 reife Bananen
  • 200 g gefrorene Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren)
  • 500 ml Mandelmilch
  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Nährwertangaben
fett 3g
kcal 180
protein 3g
kohlenhydrate 36g

Zubereitung

  1. 1 Geben Sie die Bananen, gefrorenen Beeren, Mandelmilch, Honig und Chiasamen in den Mixer.
  2. 2 Alles auf hoher Geschwindigkeit zu einem glatten Smoothie mixen. Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie mehr Mandelmilch hinzu, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
  3. 3 Gießen Sie den Smoothie in 4 Gläser und servieren Sie ihn sofort. Genießen!