glutenvrij vegetarisch eiwitrijk

Heerlijke Spinatomelett

Dieses super einfache und nahrhafte Spinatomelett ist perfekt für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen. Es steckt voller Eiweiß und Gemüse und schmeckt köstlich!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • große Eier
  • 1/2 Tasse frischer Spinat
  • 1/4 Tasse geriebener Käse
  • 1/4 Tasse fein gehackte rote Zwiebel
  • Esslöffel Olivenöl
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwertangaben
fat 25g
kcal 350
carbs 5g
protein 22g

Zubereitung

  1. 1 1. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. 2 2. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie weich und glasig ist. Kein Stress, das dauert normalerweise nur ein paar Minuten.
  3. 3 3. Füge dann den Spinat hinzu und rühre, bis er zusammengefallen ist. Das verleiht zusätzlichen Geschmack!
  4. 4 4. Schlage in einer Schüssel die Eier, Salz und Pfeffer auf. Gieße diese Mischung über die Zwiebel und den Spinat in die Pfanne.
  5. 5 5. Bestreue das Omelett mit dem geriebenen Käse. Lasse es bei schwacher Hitze kochen, bis die Eier gestockt sind und der Käse geschmolzen ist.
  6. 6 6. Falte das Omelett in der Mitte zusammen und serviere es warm. Das wird großartig schmecken!