vegetarisch glutenvrij soep Italiaans Comfort Food Wintergerecht

Italienische Linsensuppe mit frischen Tomaten und Parmesan

Diese reichhaltige, herzhafte italienische Linsensuppe ist ein perfektes Comfort-Food für die kalten Tage. Mit frischen Tomaten, Parmesan und einem Hauch von Gewürzen wird sie deine Küche mit herrlichen Aromen füllen und deine Geschmacksknospen erfreuen. Und die gute Nachricht? Sie ist super einfach zuzubereiten. Also, kein Stress!

Zubereitungszeit
60 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • Esslöffel Olivenöl
  • Zwiebel, fein gehackt
  • Karotten, gehackt
  • Stangen Sellerie, gehackt
  • Knoblauchzehen, gepresst
  • 400 Gramm Linsen, abgespült und abgetropft
  • Liter Gemüsebrühe
  • 400 Gramm frische Tomaten, gehackt
  • Teelöffel getrockneter Thymian
  • Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 50 Gramm Parmesan, gerieben
Nährwertangaben
Fett 15g
Kcal 450
Protein 25g
Kohlenhydrate 50g

Zubereitung

  1. 1 Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
  2. 2 Füge die Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzu und brate sie weich an.
  3. 3 Füge den Knoblauch hinzu und brate noch eine Minute.
  4. 4 Füge die Linsen, Gemüsebrühe, Tomaten, Thymian, Salz und Pfeffer hinzu.
  5. 5 Bring zum Kochen, reduziere die Hitze und lass es 45 Minuten köcheln, oder bis die Linsen gar sind.
  6. 6 Füge den Parmesan hinzu und rühre, bis er geschmolzen ist.
  7. 7 Serviere die Suppe sofort, optional mit einem Schuss Olivenöl und etwas extra geriebenem Parmesan. Guten Appetit!