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Leckerer Veganer Curry mit Süßkartoffel

Dieses Rezept für einen leckeren veganen Curry mit Süßkartoffel ist ein perfektes Comfort Food, das in eine gesunde und ausgewogene Ernährung passt. Es hat ein köstlich würziges Aroma, ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen und ist absolut herzerwärmend!

Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  • große Süßkartoffeln
  • Dose Kichererbsen (400g)
  • große Zwiebel
  • Knoblauchzehen
  • Stück Ingwer (2cm)
  • Dose geschälte Tomaten (400g)
  • Teelöffel Currypulver
  • Teelöffel Kurkuma
  • Teelöffel Kreuzkümmel
  • Teelöffel Koriander
  • 200 ml Kokosmilch
  •  Olivenöl
  •  Frischer Koriander, gehackt (zum Garnieren)
  •  Naanbrot oder Reis zum Servieren
Nährwertangaben
fett 15g
kcal 550
protein 18g
kohlenhydrate 80g

Zubereitung

  1. 1 Die Süßkartoffeln in etwa 2 cm große Würfel schneiden.
  2. 2 Die Kichererbsen unter fließendem Wasser abspülen.
  3. 3 Die Zwiebel fein hacken und den Knoblauch und Ingwer fein hacken.
  4. 4 Ein wenig Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten.
  5. 5 Das Currypulver, Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander hinzufügen und eine Minute mitbraten.
  6. 6 Die Süßkartoffelwürfel, Kichererbsen und geschälten Tomaten hinzufügen. Alles gut vermengen.
  7. 7 Die Kokosmilch hinzufügen und den Curry etwa 20 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Süßkartoffel gar ist.
  8. 8 Den Curry mit etwas frischem Koriander und Naanbrot oder Reis servieren. Guten Appetit!