glutenvrij lactosevrij lunch picknick zomer

Leichte und frische Thunfischsalat Wrap

Ein köstlicher, leicht zuzubereitender Wrap gefüllt mit einem leichten und frischen Thunfischsalat. Perfekt für ein sommerliches Mittagessen oder ein Picknick im Park. Kein Stress, wenn du jemals ein Sandwich gemacht hast, kannst du das auch!

Zubereitungszeit
15 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • Vollkorn-Wraps
  • Dosen Thunfisch im Wasser
  • rote Zwiebel, fein gehackt
  • Stangen Sellerie, fein gehackt
  • Esslöffel leichte Mayonnaise
  •  Der Saft einer halben Zitrone
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
  •  Handvoll frische Petersilie, fein gehackt
  •  Handvoll frisches Basilikum, fein gehackt
  • Tassen gemischter Salat
Nährwertangaben
kcal 350
protein 35g
fat 9g
carbs 35g

Zubereitung

  1. 1 Lassen Sie den Thunfisch abtropfen und geben Sie ihn in eine große Schüssel.
  2. 2 Fügen Sie die fein gehackte rote Zwiebel und Sellerie hinzu.
  3. 3 Mischen Sie die Mayonnaise und den Zitronensaft unter den Thunfisch, die Zwiebel und den Sellerie. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. 4 Fügen Sie die fein gehackte Petersilie und Basilikum hinzu und vermengen Sie alles gut.
  5. 5 Verteilen Sie den Thunfischsalat auf die vier Wraps.
  6. 6 Fügen Sie jedem Wrap eine Handvoll gemischten Salat hinzu.
  7. 7 Rollen Sie die Wraps fest zusammen, schneiden Sie sie in der Mitte durch und servieren Sie sie. Das wird großartig schmecken!