vegetarisch glutenvrij ontbijt zomer

Sonnige Mango Smoothie Bowl

Beginnen Sie Ihren Tag mit dieser sonnigen Mango-Smoothie-Bowl! Vollgepackt mit Vitaminen und Geschmack, ist es, als ob Sie Ihr Frühstück mit einem tropischen Urlaub in Ihrer Schüssel genießen. Und das Beste ist, dass Sie nur 5 Zutaten benötigen und es nur 10 Minuten dauert, um zuzubereiten. Kein Stress! Dies ist die perfekte gesunde Leckerei, um Ihren Tag zu beginnen.

Zubereitungszeit
10 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 2 reife Mangos
  • 1 Banane
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  •  Handvoll frische Blaubeeren und Erdbeeren für das Topping
Nährwertangaben
fett 3g
kcal 210
protein 7g
kohlenhydrate 40g

Zubereitung

  1. 1 Schälen Sie die Mangos und schneiden Sie das Fruchtfleisch von den Kernen. Geben Sie die Mangostücke in einen Mixer.
  2. 2 Schälen Sie die Banane, fügen Sie sie zusammen mit dem griechischen Joghurt und den Chiasamen in den Mixer.
  3. 3 Mischen Sie alles zu einem glatten Smoothie.
  4. 4 Verteilen Sie den Smoothie auf 4 Schüsseln.
  5. 5 Dekorieren Sie jede Schüssel mit frischen Blaubeeren und Erdbeeren und servieren Sie sofort. Das wird großartig schmecken!