veganistisch glutenvrij hoog in eiwit diner gezond comfort food

Würzige Linsensuppe

Eine köstliche und gesunde Suppe, voller Geschmack und einfach zuzubereiten. Ideal für einen Wochentagabend!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • Dose Linsen (400 Gramm)
  • große Zwiebel
  • Knoblauchzehen
  • rote Paprika
  • Teelöffel Kreuzkümmel
  • Teelöffel Kurkuma
  • Liter Gemüsebrühe
  • Esslöffel Olivenöl
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwertangaben
fat 4g
kcal 250
carbs 36g
protein 18g

Zubereitung

  1. 1 1. Zwiebel, Knoblauch und rote Paprika fein hacken. Kein Stress, sie müssen nicht perfekt sein!
  2. 2 2. Erhitze das Öl in einem großen Topf und füge die Zwiebel, Knoblauch und rote Paprika hinzu. Brate sie an bis die Zwiebel glasig ist.
  3. 3 3. Füge Kreuzkümmel und Kurkuma hinzu. Gut umrühren. Das verleiht zusätzlichen Geschmack!
  4. 4 4. Füge dann die Linsen und die Brühe hinzu. Bring es zum Kochen.
  5. 5 5. Lass die Suppe etwa 20 Minuten sanft köcheln. So werden die Linsen schön weich.
  6. 6 6. Probier die Suppe und füge nach Bedarf noch etwas Salz und Pfeffer hinzu. Deine köstliche Linsensuppe ist fertig, genieße sie!