zalm broccoli lunch lunch seizoensgerecht comfort food

Broccolisoep met Crunchy Croutons en Gerookte Zalm

Een hartverwarmende broccolisoep, aangevuld met knapperige croutons en heerlijke reepjes gerookte zalm. Dit gerecht zit boordevol groene groenten en gezonde vetten, en is tegelijkertijd licht en vullend - perfect voor een tussen-de-middag-lunch!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • grote broccoli, in roosjes gesneden
  • ui, fijngehakt
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • liter groentebouillon
  • 200 gram gerookte zalm, in reepjes
  • sneetjes volkorenbrood, in blokjes
  • eetlepels olijfolie
  •  peper en zout naar smaak
Voedingswaarden
vet 15g
kcal 350
eiwit 22g
koolhydraten 35g

Instructies

  1. 1 Verwarm een grote pan op middelhoog vuur en voeg de olijfolie toe.
  2. 2 Voeg de ui en knoflook toe en bak ze tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten. Geen stress, laat ze gewoon rustig sudderen!
  3. 3 Voeg de broccoliroosjes en de groentebouillon toe. Breng aan de kook en laat ongeveer 15 minuten sudderen totdat de broccoli zacht is.
  4. 4 Rooster ondertussen de blokjes brood in een hete oven (180 graden) of in een koekenpan met wat olijfolie tot ze goudbruin en knapperig zijn.
  5. 5 Pureer de soep met een staafmixer tot een gladde massa. Voeg peper en zout naar smaak toe.
  6. 6 Verdeel de soep over vier kommen, leg de gerookte zalm in het midden en strooi de croutons erover. Voilà, een geweldige lunch is klaar om te genieten!