vegan option
glutenvrij
zuivelvrij option
vegetarisch
ontbijt
gezond
energieboost
Energieke Havermoutpap met Blauwe Bessen en Chiazaad
Begin je dag met een vrolijke noot door deze voedzame en smaakvolle havermoutpap te maken. De zoete smaak van de blauwe bessen gaat perfect samen met de romige havermout. Chiazaad geeft een extra textuur en is rijk aan omega-3 vetzuren. Dit is een hartig ontbijt dat je de energie geeft die je nodig hebt om de dag door te komen. En het beste van alles? Het is zo simpel te maken dat je het zelfs met je ogen dicht zou kunnen doen. Geen stress, dat komt helemaal goed!
Ingrediënten
-
160 g havermout
-
480 ml melk (of amandelmelk voor een veganistische optie)
-
2 eetlepels chiazaad
-
2 eetlepels honing (of ahornsiroop voor een veganistische optie)
-
1 handje blauwe bessen
-
1 snufje zout
Instructies
-
1
1. Voeg de havermout, melk, chiazaad en zout in een pan samen.
-
2
2. Breng het mengsel aan de kook op een middelhoog vuur. Laat het sudderen terwijl je constant roert. Dit helpt om de havermout romig te maken en voorkomt dat het aan de bodem van de pan blijft plakken.
-
3
3. Zodra de havermout de gewenste dikte heeft bereikt, haal je de pan van het vuur en roer je de honing erdoor.
-
4
4. Serveer de havermout in kommen en decoreer met de blauwe bessen. Smakelijk eten!