vegan glutenvrij lactosevrij ontbijt gezond snel

Energieke Ontbijt Smoothie Bowl

Start je dag met een kick met deze Ontbijt Smoothie Bowl! Het is vol met vitamines, vezels en eiwitten om je energie te geven voor de hele ochtend. Het beste is, het is super makkelijk om te maken - geen stress! Plus, je kan het versieren met je favoriete toppings voor wat extra crunch en smaak. Ideaal voor een snel, gemakkelijk en voedzaam ontbijt.

Bereidingstijd
10 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 2 bevroren bananen
  • 1 cup bevroren gemengde bessen (aardbeien, frambozen, bosbessen)
  • 1/2 cup ongezoete amandelmelk
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel lijnzaad
  •  Toppings: granola, verse bessen, kokosvlokken, amandelschilfers
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 10g
vet 7g
koolhydraten 65g

Instructies

  1. 1 Doe de bevroren bananen, gemengde bessen, amandelmelk, chiazaad en lijnzaad in een blender.
  2. 2 Blend tot een gladde massa. Het moet dik genoeg zijn om met een lepel te eten.
  3. 3 Giet de smoothie in een kom.
  4. 4 Versier met je favoriete toppings. Probeer granola voor wat extra crunch, verse bessen voor een zoete bite, kokosvlokken voor een tropische twist en amandelschilfers voor een nootachtige smaak. Dat komt helemaal goed!
  5. 5 Serveer onmiddellijk en geniet van je energieke start van de dag!