vegetarisch glutenvrij ontbijt seizoensgerecht

Energieke Spinazie en Feta Omelet

Begin je dag met dit eiwitrijke ontbijt dat ook boordevol vitamines zit. Deze heerlijke spinazie en feta omelet is super eenvoudig te bereiden en gegarandeerd een hit bij het hele gezin!

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • grote eieren
  • eetlepels melk
  • snufje zout
  • snufje peper
  • eetlepels olijfolie
  • ui, gesnipperd
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • 200 gram verse spinazie
  • 150 gram feta, verkruimeld
Voedingswaarden
vet 22g
kcal 300
eiwit 20g
koolhydraten 6g

Instructies

  1. 1 Klop de eieren, melk, zout en peper in een kom tot ze goed gemengd zijn. Zet opzij.
  2. 2 Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
  3. 3 Voeg de spinazie toe en kook tot deze is geslonken. Dat komt helemaal goed, spinazie slinkt heel snel!
  4. 4 Giet het eimengsel over de groenten in de pan en strooi de feta erover. Dek de pan af en laat het ei stollen. Dit duurt ongeveer 5-7 minuten.
  5. 5 Als het ei volledig gestold is, kun je de omelet in vier stukken snijden en serveren. Geniet ervan!