vegan glutenvrij zuivelvrij ontbijt

Frisse Smoothie Bowl met Mango en Chiazaad

Name: Frisse Smoothie Bowl met Mango en Chiazaad
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 2 rijpe bananen; 1 rijpe mango; 200 ml ongezoete amandelmelk; 2 eetlepels chiazaad; Handvol verse spinazie; Toppings naar keuze (bijv. kokosvlokken, granola, verse bessen)

Begin je dag met een energieboost! Deze kleurrijke smoothie bowl zit boordevol vitamines en is super eenvoudig om te maken. De zoete mango en romige banaan vormen de perfecte basis, terwijl het chiazaad een knapperige bite en extra eiwitten toevoegt. Ideaal voor een snel en voedzaam ontbijt. Geen stress, je hebt dit zo gemaakt!

Bereidingstijd

10 min

Moeilijkheid

Makkelijk

Porties

Ingrediënten

2 rijpe bananen
1 rijpe mango
200 ml ongezoete amandelmelk
2 eetlepels chiazaad
Handvol verse spinazie
Toppings naar keuze (bijv. kokosvlokken, granola, verse bessen)

Voedingswaarden

vet 4g

kcal 300

eiwit 8g

koolhydraten 60g

Instructies

1 Snijd de bananen en mango in stukjes. Doe deze samen met de amandelmelk en spinazie in een blender.
2 Blend tot een gladde smoothie. Zorg ervoor dat alles goed gemengd is, dit zorgt voor extra smaak!
3 Giet de smoothie in kommen en strooi het chiazaad erover.
4 Voeg je favoriete toppings toe. Wees creatief, bijna alles werkt goed met dit recept!
5 Serveer direct. Geniet van dit heerlijke en gezonde begin van je dag!