vegan glutenvrij lactosevrij suikervrij tussendoortje

Gezonde Banaan-Bessen Smoothie

Deze romige en fruitige smoothie is de perfecte pick-me-up voor elke moment van de dag. Het is verfrissend, nutritioneel en vullend, en het kost maar een paar minuten om te maken. Je kunt hem als tussendoortje drinken, maar hij doet het ook goed als snel ontbijt!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 2 rijpe bananen
  • 200 g bevroren bessen (blauwe bessen, frambozen, bramen)
  • 500 ml amandelmelk
  • 2 eetlepels honing
  • 1 eetlepel chiazaad
Voedingswaarden
vet 3g
kcal 180
eiwit 3g
koolhydraten 36g

Instructies

  1. 1 Doe de bananen, bevroren bessen, amandelmelk, honing en chiazaad in de blender.
  2. 2 Mix alles op hoge snelheid tot een gladde smoothie. Als de smoothie te dik is, voeg meer amandelmelk toe tot je de gewenste consistentie bereikt.
  3. 3 Giet de smoothie in 4 glazen en serveer direct. Geniet ervan!