vegetarisch bevat gluten bevat zuivel ontbijt seizoensgerecht (zomer)

Gezonde Bosbessen Pannenkoeken

Deze heerlijke en gezonde bosbessen pannenkoeken zijn een fantastische manier om een vrolijke ochtend te beginnen. Ze zijn licht, luchtig en zitten boordevol antioxidanten dankzij de verse bosbessen. En het beste van alles, ze zijn super eenvoudig te maken!

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 g volkoren meel
  • theelepels bakpoeder
  •  Snufje zout
  • eetlepels honing
  • grote eieren
  • 300 ml magere melk
  • theelepel vanille extract
  • 200 g verse bosbessen
  •  Olijfolie of boter voor het bakken
  •  Optioneel: extra honing of ahornsiroop voor topping
Voedingswaarden
vet 3g
kcal 210
eiwit 8g
koolhydraten 36g

Instructies

  1. 1 Meng in een grote kom het volkoren meel, bakpoeder en zout.
  2. 2 Voeg de honing, eieren, magere melk en vanille extract toe en meng tot een glad beslag.
  3. 3 Roer de verse bosbessen door het beslag.
  4. 4 Verhit een beetje olijfolie of boter in een koekenpan op middelhoog vuur.
  5. 5 Schenk voor elke pannenkoek ongeveer een kwart kopje beslag in de pan. Bak tot de bovenkant van de pannenkoek bubbelig wordt en de randen vast aanvoelen, ongeveer 2-3 minuten. Draai de pannenkoek om en bak tot de andere kant goudbruin is.
  6. 6 Serveer de pannenkoeken warm met extra honing of ahornsiroop als je wilt. Smakelijk eten!