vegetarisch hoog in vezels vega diner comfort food

Gezonde Vega Lasagne

Deze heerlijke vega lasagne zit bomvol verse groenten, volkoren lasagnebladen en romige ricotta. Dit gerecht is de perfecte optie voor een gezonde, comfortabele maaltijd die zowel heerlijk als voedzaam is. En niet te vergeten, het is heel simpel te maken. Dus laten we beginnen!

Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • volkoren lasagnebladen
  • ui, gesnipperd
  • teentjes knoflook, geperst
  • courgette, in blokjes
  • rode paprika, in blokjes
  • aubergine, in blokjes
  • blik tomatenblokjes (400g)
  • 200 g ricotta
  • 50 g geraspte Parmezaanse kaas
  • eetlepels olijfolie
  •  Peper en zout naar smaak
Voedingswaarden
vet 20g
kcal 450
eiwit 18g
koolhydraten 55g

Instructies

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. 2 Verhit de olijfolie in een grote pan en fruit de ui en knoflook.
  3. 3 Voeg de courgette, paprika en aubergine toe en bak dit 5-7 minuten.
  4. 4 Voeg de tomatenblokjes toe en laat dit 10 minuten sudderen.
  5. 5 Breng op smaak met peper en zout.
  6. 6 Begin met een laag groentemengsel in een ovenschaal, leg er lasagnebladen op en verdeel een deel van de ricotta erover.
  7. 7 Herhaal dit tot alle ingrediënten op zijn, eindig met een laag ricotta.
  8. 8 Strooi de Parmezaanse kaas erover en bak 30 minuten in de oven.
  9. 9 Laat de lasagne 5 minuten afkoelen voordat je het serveert. Geniet ervan!