glutenvrij vegetarisch eiwitrijk

Heerlijke spinazieomelet

Deze super gemakkelijke en voedzame spinazieomelet is perfect voor een snel ontbijt of lunch. Het zit boordevol eiwitten en groenten, en het smaakt heerlijk!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • grote eieren
  • kopje verse spinazie
  • kopje geraspte kaas
  • kopje fijngehakte rode ui
  • eetlepel olijfolie
  •  zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
vet 25g
kcal 350
eiwit 22g
koolhydraten 5g

Instructies

  1. 1 1. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  2. 2 2. Voeg de fijngehakte ui toe en bak deze tot ze zacht en glazig zijn. Geen stress, dit duurt meestal maar een paar minuten.
  3. 3 3. Voeg vervolgens de spinazie toe en roer tot deze geslonken is. Dit zorgt voor extra smaak!
  4. 4 4. Klop in een kom de eieren, zout en peper. Giet dit mengsel over de ui en spinazie in de pan.
  5. 5 5. Bestrooi de omelet met de geraspte kaas. Laat het op laag vuur koken tot de eieren gestold zijn en de kaas gesmolten is.
  6. 6 6. Vouw de omelet dubbel en serveer het warm. Dat komt helemaal goed!