vegan glutenvrij Italiaans diner seizoensgerecht

Italiaanse Minestrone Soep

Een heerlijke, vullende soep vol groenten en bonen, ideaal voor een verwarmend middag- of avondmaal. Deze minestrone is net zo gezond als smakelijk, dus eet smakelijk!

Bereidingstijd
40 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • eetlepels olijfolie
  • ui, fijngesneden
  • wortels, in blokjes gesneden
  • stengels bleekselderij, in dunne plakjes gesneden
  • teentjes knoflook, fijngesneden
  • courgette, in blokjes gesneden
  • 400 gram tomaten in blik
  • liter groentebouillon
  • 70 gram spaghetti, gebroken
  • 400 gram cannellini bonen, uitgelekt en afgespoeld
  •  Handvol verse basilicum, fijngesneden
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
vet 7g
kcal 225
eiwit 8g
koolhydraten 33g

Instructies

  1. 1 Verwarm de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui, wortel, bleekselderij en knoflook toe en bak ongeveer 5 minuten, of tot de groenten zacht beginnen te worden.
  2. 2 Voeg de courgette en tomaten toe aan de pan, roer goed en kook nog ongeveer 5 minuten.
  3. 3 Voeg de groentebouillon toe en breng aan de kook. Voeg de spaghetti toe en laat 10 minuten koken.
  4. 4 Voeg de cannellini bonen toe en kook nog eens 5 minuten. Voeg zout en peper naar smaak toe.
  5. 5 Haal van het vuur en roer de basilicum erdoor. Serveer de soep warm. Dat komt helemaal goed!