vegetarisch glutenvrij tussendoortje feestje comfort food

Knapperige Courgette Frites met Yoghurtdip

Een lekker en gezond tussendoortje dat niet alleen vol smaak zit, maar ook nog eens heel makkelijk te bereiden is. Perfect voor een gezellige avond met vrienden of een snelle snack voor jezelf. Geen stress, je krijgt ze heerlijk knapperig zonder ze te frituren!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • grote courgettes
  • eetlepels olijfolie
  •  zout en peper naar smaak
  • 100 gram paneermeel
  • 1/2 theelepel knoflookpoeder
  • 1/2 theelepel chilipoeder
  • 200 gram Griekse yoghurt
  • eetlepels vers citroensap
  • eetlepels verse peterselie, fijngehakt
Voedingswaarden
kcal 200
eiwit 8 gram
vet 10 gram
koolhydraten 20 gram

Instructies

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. 2 Snijd de courgettes in dunne reepjes en besprenkel ze met de olijfolie, zout en peper.
  3. 3 Meng in een kom het paneermeel, knoflookpoeder en chilipoeder. Rol de courgette reepjes door het paneermeel tot ze volledig bedekt zijn.
  4. 4 Leg de courgette reepjes op de bakplaat en bak ze in de oven voor 15-20 minuten, of tot ze goudbruin en knapperig zijn.
  5. 5 Terwijl de courgette frites bakken, meng je de Griekse yoghurt, citroensap en peterselie in een kom om de dip te maken. Voeg zout en peper toe naar smaak.
  6. 6 Serveer de courgette frites warm, met de yoghurtdip aan de zijkant. Smullen maar!