hoofdgerecht bevat gluten bevat vlees sausjes diner

Krokante Kip met Honing-Mosterd Saus

Een heerlijk en gezond recept dat iedereen kan maken. De kip is knapperig aan de buitenkant maar sappig van binnen, en de huisgemaakte honing-mosterd saus brengt het geheel perfect op smaak. Dit is een gerecht waar je met recht trots op kunt zijn!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • kipfilets
  • 200 gr volkoren paneermeel
  • eieren
  • el olijfolie
  •  Zout en peper naar smaak
  •  Voor de saus:
  • el Dijon mosterd
  • el honing
  • el appelazijn
  • knoflookteentje, fijngehakt
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
fat 15g
kcal 450
carbs 35g
protein 40g

Instructies

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200°C en bedek een bakplaat met bakpapier.
  2. 2 Klop de eieren in een ondiepe schaal. Meng in een andere schaal het paneermeel met zout en peper.
  3. 3 Doop elke kipfilet eerst in het ei en vervolgens in het paneermeel. Zorg ervoor dat de kip helemaal bedekt is. Plaats de kipfilets op de bakplaat.
  4. 4 Druppel wat olijfolie over de kip en bak ze in de oven voor 20 minuten, of totdat de kip gaar is.
  5. 5 Terwijl de kip bakt, maken we de honing-mosterd saus. Meng de mosterd, honing, appelazijn en knoflook in een kommetje. Breng op smaak met zout en peper.
  6. 6 Serveer de krokante kip met de honing-mosterd saus. Geniet ervan!