glutenvrij lactosevrij lunch picknick zomer

Lichte en frisse Tonijnsalade Wrap

Een heerlijke, gemakkelijk te maken wrap gevuld met een lichte en frisse tonijnsalade. Perfect voor een zomerse lunch of een picknick in het park. Geen stress, als je ooit een sandwich hebt gemaakt, kun je dit ook!

Bereidingstijd
15 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 4 volkoren wraps
  • 2 blikjes tonijn op water
  • 1 rode ui, fijngehakt
  • 2 stengels bleekselderij, fijngehakt
  • 4 eetlepels lichte mayonaise
  •  Het sap van een halve citroen
  •  Zout en peper naar smaak
  •  Handvol verse peterselie, fijngehakt
  •  Handvol verse basilicum, fijngehakt
  • 2 kopjes gemengde sla
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 35g
vet 9g
koolhydraten 35g

Instructies

  1. 1 Laat de tonijn uitlekken en doe deze in een grote kom.
  2. 2 Voeg de fijngehakte rode ui en bleekselderij toe.
  3. 3 Meng de mayonaise en het citroensap door de tonijn, ui en bleekselderij. Breng op smaak met zout en peper.
  4. 4 Voeg de fijngehakte peterselie en basilicum toe en meng goed.
  5. 5 Verdeel de tonijnsalade over de vier wraps.
  6. 6 Voeg een handvol gemengde sla toe aan elke wrap.
  7. 7 Rol de wraps strak op, snijd doormidden en serveer. Dat komt helemaal goed!