veganistisch glutenvrij hoog in eiwit diner gezond comfort food

Pittige linzensoep

Een heerlijk en gezonde soep, vol met smaak en eenvoudig te bereiden. Ideaal voor een doordeweekse avond!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • blik linzen (400 gram)
  • grote ui
  • teentjes knoflook
  • rode peper
  • theelepels komijn
  • theelepel kurkuma
  • liter groentebouillon
  • eetlepels olijfolie
  •  zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
vet 4g
kcal 250
eiwit 18g
koolhydraten 36g

Instructies

  1. 1 1. Snijd de ui, knoflook en rode peper fijn. Geen stress, ze hoeven niet perfect te zijn!
  2. 2 2. Verhit de olie in een grote pan en voeg de ui, knoflook en rode peper toe. Bak dit tot de ui glazig is.
  3. 3 3. Voeg de komijn en kurkuma toe aan de pan. Roer dit goed door. Dit zorgt voor extra smaak!
  4. 4 4. Voeg vervolgens de linzen en de bouillon toe. Breng het geheel aan de kook.
  5. 5 5. Laat de soep ongeveer 20 minuten zachtjes koken. Zo worden de linzen lekker zacht.
  6. 6 6. Proef de soep en voeg naar smaak nog wat zout en peper toe. Klaar is je heerlijke linzensoep, geniet ervan!