vegan glutenvrij lactosevrij vega diner herfstgerecht

Smaakvolle Vega Curry met Zoete Aardappel en Kikkererwten

Een heerlijk voedend en verwarmend gerecht dat perfect is voor een gezond en gezellig diner. De zoete aardappel en kikkererwten zorgen voor een heerlijk vullend gerecht, terwijl de verse kruiden en specerijen een explosie van smaak geven. Een absolute favoriet bij zowel volwassenen als kinderen!

Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • grote zoete aardappels
  • blik kikkererwten (400 gram)
  • grote ui, fijngehakt
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • eetlepel kerriepoeder
  • theelepel kurkuma
  • 400 ml kokosmelk
  • eetlepel olijfolie
  •  verse koriander voor garneren
  •  zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal 450
eiwit 15g
vet 18g
koolhydraten 60g

Instructies

  1. 1 Schil de zoete aardappelen en snijd ze in blokjes van ongeveer 1 cm.
  2. 2 Verhit de olijfolie in een grote pan en voeg de ui en knoflook toe. Bak tot ze zacht zijn.
  3. 3 Voeg de kerriepoeder en kurkuma toe en roer goed, laat de kruiden een minuutje meebakken.
  4. 4 Voeg de zoete aardappelblokjes toe en bak nog 5 minuten, onder regelmatig roeren.
  5. 5 Voeg de kikkererwten en kokosmelk toe. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat 20 minuten sudderen, of tot de zoete aardappel zacht is.
  6. 6 Breng op smaak met zout en peper, indien nodig. Garneer met verse koriander voordat je serveert. Eet smakelijk!