glutenvrij vegetarisch ontbijt seizoensgerecht

Spinazie Frittata met Zoete Aardappel

Start je dag met deze smaakvolle en voedzame frittata. Het is een uitstekende bron van eiwitten en vezels om je energieniveau de hele ochtend hoog te houden. Geen zorgen, het is super makkelijk te maken!

Bereidingstijd
40 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • eieren
  • zoete aardappelen
  • 200 gram verse spinazie
  • rode ui
  • teentjes knoflook
  • eetlepels olijfolie
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
vet 15g
kcal 350
eiwit 20g
koolhydraten 35g

Instructies

  1. 1 Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  2. 2 Schil de zoete aardappelen en snijd ze in kleine blokjes.
  3. 3 Snijd de ui en knoflook fijn.
  4. 4 Verhit de olijfolie in een ovenbestendige koekenpan op middelhoog vuur, voeg de zoete aardappel, ui en knoflook toe en bak dit ongeveer 10 minuten. Dit zorgt voor extra smaak.
  5. 5 Voeg de spinazie toe en blijf roeren tot de spinazie volledig is geslonken.
  6. 6 Klop de eieren in een kom en breng op smaak met zout en peper. Giet dit over de groenten in de pan.
  7. 7 Zet de pan in de oven en bak ongeveer 20 minuten of tot de frittata stevig is. Zo voorkom je dat het aanbrandt. En voila, je heerlijke ontbijt is klaar!