vegan glutenvrij sojavrij notenvrij suikervrij vega zomers lunch diner

Vega Poké Bowl met Tofu en Mango

Deze kleurrijke en voedzame Vega Poké Bowl met Tofu en Mango is een feest voor de smaakpapillen! Lekker fris en zomers, maar toch vullend. Een geweldige manier om verschillende groenten, eiwitten en smaken te combineren voor een heerlijk en gezond gerecht. Perfect voor een zomerse lunch of diner!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 g sushi rijst
  • eetlepels rijstazijn
  • theelepels suiker
  • blok tofu
  • eetlepels sojasaus
  • mango
  • komkommer
  • avocado
  • 100 g edamame bonen
  •  Zwarte sesamzaadjes, voor de garnering
Voedingswaarden
vet 20g
kcal 550
eiwit 20g
koolhydraten 70g

Instructies

  1. 1 Kook de sushi rijst volgens de instructies op de verpakking.
  2. 2 Meng de rijstazijn en de suiker in een klein pannetje en verwarm dit totdat de suiker is opgelost. Meng dit met de gekookte rijst.
  3. 3 Snijd de tofu in blokjes en bak deze in een pan met een beetje olie. Voeg de sojasaus toe en bak totdat de tofu krokant is.
  4. 4 Snijd de mango, komkommer en avocado in blokjes.
  5. 5 Verdeel de rijst over vier kommen. Verdeel vervolgens de tofu, mango, komkommer, avocado en edamame bonen over de kommen.
  6. 6 Garneer met de zwarte sesamzaadjes.