VeganGlutenvrijLaag in calorieënDinerSeizoensgerechtFamiliegerecht
Vibrante Veganistische Ratatouille
Een heerlijk, kleurrijk en hartig gerecht dat je smaakpapillen zeker zal verwennen. Deze veganistische ratatouille is een smakelijke mengeling van gestoofde groenten, die niet alleen lekker is, maar ook boordevol voedingsstoffen zit. Perfect voor een gezellig familiediner.
Bereidingstijd
50 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4
Ingrediënten
1 aubergine, in blokjes gesneden
1 courgette, in blokjes gesneden
1 rode paprika, in blokjes gesneden
1 gele paprika, in blokjes gesneden
1 ui, fijngehakt
2 teentjes knoflook, fijngehakt
400 g tomatenblokjes uit blik
1 eetlepel olijfolie
1 theelepel gedroogde basilicum
1 theelepel gedroogde oregano
Zout en zwarte peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal200
eiwit6g
vet6g
koolhydraten30g
Bereidingswijze
1Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
2Voeg de ui en knoflook toe aan de pan en bak ze tot ze zacht en geurig zijn.
3Voeg de aubergine, courgette en paprika's toe aan de pan. Bak de groenten ongeveer 10 minuten tot ze zacht beginnen te worden.
4Voeg de tomatenblokjes, basilicum en oregano toe. Roer alles goed door elkaar.
5Dek de pan af en laat het geheel ongeveer 20 minuten sudderen, of tot de groenten volledig zacht zijn.
6Breng op smaak met zout en peper naar wens. Geen stress! Je kan altijd meer toevoegen als het nodig is.
7Serveer de ratatouille warm en geniet! Dat komt helemaal goed!