vegetarisch glutenvrij ontbijt zomer

Zonnige Mango Smoothie Bowl

Begin je dag met deze zonnige mango smoothie bowl! Boordevol vitamines en smaak, het is alsof je ontbijt met een tropische vakantie in je kom. En het beste is dat je maar 5 ingrediënten nodig hebt en het slechts 10 minuten kost om te maken. Geen stress! Dit is de perfecte gezonde traktatie om je dag te beginnen.

Bereidingstijd
10 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 2 rijpe mango's
  • 1 banaan
  • 200 g Griekse yoghurt
  • 1 eetlepel chiazaad
  •  Handje verse blauwe bessen en aardbeien voor de topping
Voedingswaarden
vet 3g
kcal 210
eiwit 7g
koolhydraten 40g

Instructies

  1. 1 Schil de mango's en snijd het vruchtvlees van de pit. Doe de mangostukjes in een blender.
  2. 2 Pel de banaan, voeg deze toe aan de blender samen met de Griekse yoghurt en het chiazaad.
  3. 3 Blender het geheel tot een gladde smoothie.
  4. 4 Verdeel de smoothie over 4 kommen.
  5. 5 Garneer elke kom met verse blauwe bessen en aardbeien en serveer direct. Dat komt helemaal goed!