Este arroz frito oriental com tofu crocante é uma verdadeira festa! Com muitos legumes, tofu rico em proteínas e um molho delicioso, você prepara facilmente um jantar saudável e saboroso. E o melhor? É super fácil de fazer. Sem estresse!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 gramas de tofu
2 xícaras de arroz cozido
1 cenoura, cortada em cubos
1 pimentão vermelho, cortado em cubos
2 cebolinhas, cortadas em rodelas
2 dentes de alho, picados
2 colheres de sopa de molho de soja
1 colher de sopa de óleo de gergelim
Sal e pimenta a gosto
1 colher de chá de flocos de pimenta (opcional)
2 colheres de sopa de óleo de girassol
Informação nutricional
kcal550
proteína25g
gordura20g
carboidratos70g
Modo de preparação
1Corte o tofu em cubos e seque com papel toalha.
2Aqueça o óleo de girassol em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
3Adicione o tofu e cozinhe até ficarem crocantes e dourados.
4Adicione o alho, cenoura e pimentão à frigideira e refogue por cerca de 5 minutos.
5Adicione o arroz cozido, molho de soja, óleo de gergelim e cebolinhas. Mexa bem e cozinhe por mais 2-3 minutos.
6Tempere com sal, pimenta e, se desejar, flocos de pimenta.
7Sirva quente e aproveite sua festa oriental feita em casa!