glutenvrij zuivelvrij diner

Bife Encantador com Legumes Assados

Um delicioso bife suculento combinado com uma variedade colorida de legumes assados. Um equilíbrio perfeito de proteínas e fibras para um jantar nutritivo e delicioso. E o melhor? É super fácil de fazer. Sem stress, você consegue!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • bifes (cerca de 200 gramas cada)
  • cenouras médias
  • pimentões vermelhos
  • pimentões amarelos
  • cebola doce grande
  • colheres de sopa de azeite
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Ramos de alecrim e tomilho frescos
Informações nutricionais
kcal 600
proteína 50g
gordura 25g
carboidratos 35g

Instruções

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
  2. 2 Corte as cenouras, pimentões e cebola em pedaços de cerca de 2 cm. Coloque-os em uma assadeira e regue com 2 colheres de sopa de azeite. Tempere com sal, pimenta e ervas frescas.
  3. 3 Asse os legumes no forno até ficarem macios e levemente caramelizados, cerca de 25-30 minutos.
  4. 4 Enquanto isso, aqueça as outras 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. Tempere os bifes com sal e pimenta e grelhe cada lado por 3-4 minutos para malpassado, ou mais tempo conforme desejado. Deixe os bifes descansarem por 5 minutos antes de cortá-los.
  5. 5 Sirva o bife com os legumes assados. Vai ficar ótimo, bom apetite!