glutenvrij zuivelvrij hoofdgerecht chef's special

Specialiteit van de Chef: Gegrilde Biefstuk met Zoete Aardappelfrietjes en Geblancheerde Groenten

Een prachtig hoofdgerecht dat de smaakpapillen doet dansen. De biefstuk is perfect gegrild en de zoete aardappelfrietjes krokant, terwijl de geblancheerde groenten een heerlijke frisheid geven. Een waar feestmaal dat zowel gezond als ongelooflijk smakelijk is!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • biefstukken, elk ongeveer 200 gram
  • grote zoete aardappelen, geschild en in frietjes gesneden
  • eetlepels olijfolie
  •  Zout en peper naar smaak
  • bosje broccoli, in roosjes gesneden
  • rode paprika, in reepjes gesneden
  • eetlepel boter
Informações nutricionais
kcal 650
eiwit 50g
vet 30g
koolhydraten 45g

Instruções

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. 2 Meng de zoete aardappelfrietjes met de olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Verspreid de frietjes gelijkmatig over de bakplaat en bak 25-30 minuten in de oven, of tot ze goudbruin en knapperig zijn.
  3. 3 Terwijl de frietjes bakken, verhit je een grillpan op hoog vuur. Breng de biefstukken op smaak met zout en peper en grill ze 3-4 minuten aan elke kant voor medium-rare, of tot je gewenste gaarheid. Verwijder van de grill en laat 5 minuten rusten.
  4. 4 Ondertussen blancheer je de broccoliroosjes en paprikareepjes in kokend water gedurende 2-3 minuten, of tot ze heldergroen en knapperig zijn. Giet af en spoel onder koud water om de kooktijd te stoppen.
  5. 5 Serveer de gegrilde biefstuk met de zoete aardappelfrietjes en geblancheerde groenten. Smakelijk eten!