glutenvrij
vegetarisch
eiwitrijk
Deliciosa omelete de espinafre
Esta omelete de espinafre super fácil e nutritiva é perfeita para um café da manhã ou almoço rápido. Está cheia de proteínas e vegetais, e tem um sabor delicioso!
Ingredientes
-
3 ovos grandes
-
1/2 xícara de espinafre fresco
-
1/4 xícara de queijo ralado
-
1/4 xícara de cebola roxa picada
-
1 colher de sopa de azeite
-
sal e pimenta a gosto
Instruções
-
1
1. Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio.
-
2
2. Adicione a cebola picada e refogue até ficar macia e translúcida. Não se preocupe, isso geralmente leva apenas alguns minutos.
-
3
3. Em seguida, adicione o espinafre e mexa até murchar. Isso adiciona mais sabor!
-
4
4. Em uma tigela, bata os ovos, sal e pimenta. Despeje essa mistura sobre a cebola e o espinafre na frigideira.
-
5
5. Polvilhe a omelete com o queijo ralado. Deixe cozinhar em fogo baixo até os ovos estarem firmes e o queijo derretido.
-
6
6. Dobre a omelete ao meio e sirva quente. Vai ficar ótimo!