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Deliciosa Papas de Aveia Overnight com Framboesas Frescas e Chia

Name: Deliciosa Papas de Aveia Overnight com Framboesas Frescas e Chia
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 200 gramas de aveia; 500 ml de leite de amêndoas; 2 colheres de sopa de sementes de chia; 200 gramas de framboesas frescas; 4 colheres de sopa de mel; Punhado de nozes mistas

Comece o seu dia com um pequeno-almoço delicioso, nutritivo e fácil de preparar. Estas papas de aveia overnight com framboesas frescas e chia são uma verdadeira explosão de energia e garantem um ótimo começo do dia. Sem stress! Prepare na noite anterior, assim não precisa de se apressar de manhã. Ainda mais saboroso com um pouco de mel e um punhado de nozes.

Tempo de preparo

15 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

200 gramas de aveia
500 ml de leite de amêndoas
2 colheres de sopa de sementes de chia
200 gramas de framboesas frescas
4 colheres de sopa de mel
Punhado de nozes mistas

Informações nutricionais

kcal 350

gordura 15g

proteína 10g

carboidratos 45g

Instruções

1 Misture a aveia, leite de amêndoas e sementes de chia numa tigela.
2 Divida a mistura por quatro frascos ou recipientes com tampa.
3 Coloque as framboesas por cima da aveia.
4 Feche os frascos ou recipientes e coloque-os na geladeira durante a noite.
5 Na manhã seguinte, adicione o mel e as nozes e desfrute do seu delicioso pequeno-almoço!