glutenvrij vegetarisch ontbijt seizoensgerecht

Deliciosas Panquecas de Aveia

Estas deliciosas panquecas de aveia são super saudáveis, fáceis de fazer e perfeitas para um café da manhã nutritivo. A aveia é uma boa fonte de fibras e as panquecas são deliciosas em combinação com frutas frescas. Sem stress, uma vez que tenha dominado esta receita, vai querer desfrutar destas panquecas todas as manhãs!

Tempo de preparo
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 100 gramas de aveia
  • 200 ml de leite de amêndoa sem açúcar
  • banana
  • ovo
  • colher de chá de canela
  •  Óleo para fritar
  •  Frutas frescas a gosto para decorar
Informações nutricionais
fat 7g
kcal 350
carbs 60g
protein 10g

Instruções

  1. 1 Coloque a aveia, o leite de amêndoa, a banana, o ovo e a canela num liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
  2. 2 Aqueça um pouco de óleo numa frigideira.
  3. 3 Com uma concha, coloque um pouco de massa na frigideira e cozinhe a panqueca em fogo médio até que a parte de cima esteja seca.
  4. 4 Vire a panqueca e cozinhe do outro lado até dourar. Repita até acabar a massa.
  5. 5 Sirva as panquecas com frutas frescas. Vai ficar uma delícia!