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Energieboost Bolo de Banana com Nozes e Tâmaras

Name: Energieboost Bolo de Banana com Nozes e Tâmaras
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 3 bananas maduras; 200 gramas de farinha integral; 50 gramas de nozes; 100 gramas de tâmaras, sem caroço e cortadas em pedaços; 2 ovos; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 colher de chá de canela; pitada de sal

Esta delícia é nutritiva, fácil de fazer e cheia de sabores naturalmente doces. Perfeito para um impulso rápido de energia durante o dia. Também é ideal para compartilhar com amigos durante um intervalo para café aconchegante. Sem stress, bolo de banana é quase impossível de errar!

Tempo de preparo

60 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

3 bananas maduras
200 gramas de farinha integral
50 gramas de nozes
100 gramas de tâmaras, sem caroço e cortadas em pedaços
2 ovos
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de canela
pitada de sal

Informações nutricionais

kcal 265

proteína 6g

gordura 8g

carboidratos 41g

Instruções

1 Pré-aqueça o forno a 180 graus.
2 Amasse as bananas em uma tigela.
3 Adicione os ovos e misture até ficar homogêneo.
4 Adicione a farinha integral, fermento em pó, canela e sal. Misture bem.
5 Corte as nozes em pedaços e adicione junto com as tâmaras à massa.
6 Despeje a massa em uma forma untada e asse o bolo de banana por cerca de 45 minutos no forno.
7 Deixe o bolo de banana esfriar bem antes de cortar. Bom apetite!