vegan glutenvrij lactosevrij suikervrij ontbijt gezond snel

Tigela de Smoothie Verde Energizante

Comece o seu dia com uma tigela de smoothie verde energizante! Esta deliciosa e saudável tigela de café da manhã está repleta de espinafre, abacate, banana e semente de chia. Não é apenas um prazer para os olhos, mas também para o estômago. Sem estresse! É realmente fácil de fazer e fornece uma boa quantidade de vitaminas para começar o dia. E uma curiosidade, sabia que o espinafre é uma ótima fonte de ferro, que ajuda na produção de energia e no metabolismo? Então, colher pronta? Vamos lá!

Tempo de preparo
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 2 bananas
  • 2 abacates
  • 2 punhados de espinafre fresco
  • 200 ml de leite de amêndoas
  • 4 colheres de sopa de semente de chia
  •  Frutas frescas e granola para a cobertura
Informações nutricionais
fat 15g
kcal 320
carbs 41g
protein 9g

Instruções

  1. 1 Coloque as bananas, abacates, espinafre e leite de amêndoas no liquidificador.
  2. 2 Misture até obter um smoothie cremoso.
  3. 3 Divida o smoothie em 4 tigelas.
  4. 4 Polvilhe a semente de chia sobre os smoothies.
  5. 5 Adicione por último as frutas frescas e a granola.
  6. 6 É isso! Agora a sua tigela de smoothie verde energizante está pronta para ser apreciada. Bom apetite!