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Fritas de Courgette Crocantes com Molho de Iogurte

Um petisco delicioso e saudável, cheio de sabor e muito fácil de preparar. Perfeito para uma noite divertida com amigos ou um lanche rápido para si mesmo. Sem estresse, você vai deixá-los crocantes sem fritar!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • courgettes grandes
  • colheres de sopa de azeite
  •  sal e pimenta a gosto
  • 100 gramas de pão ralado
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de pimenta em pó
  • 200 gramas de iogurte grego
  • colheres de sopa de suco de limão fresco
  • colheres de sopa de salsinha fresca picada
Informações nutricionais
kcal 200
proteína 8 gramas
gordura 10 gramas
carboidratos 20 gramas

Instruções

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. 2 Corte as courgettes em tiras finas e regue com o azeite, sal e pimenta.
  3. 3 Em uma tigela, misture o pão ralado, alho em pó e pimenta em pó. Passe as tiras de courgette pela mistura até ficarem completamente cobertas.
  4. 4 Coloque as tiras de courgette na assadeira e leve ao forno por 15-20 minutos, ou até dourarem e ficarem crocantes.
  5. 5 Enquanto as fritas de courgette assam, misture o iogurte grego, suco de limão e salsinha em uma tigela para fazer o molho. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  6. 6 Sirva as fritas de courgette quentes, com o molho de iogurte ao lado. Aproveite!