vegetarisch
glutenvrij
lactosevrij
ontbijt
seizoensgerecht
Torta de Café da Manhã de Aveia com Mirtilos e Nozes
Um começo delicioso e saudável para o seu dia com este Torta de Café da Manhã de Aveia. Cheio de fibras, proteínas e gorduras saudáveis para começar o dia com energia! Além disso, é uma festa para comer.
Ingredientes
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200 gramas de aveia
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400 ml de leite de amêndoa
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2 bananas
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150 gramas de mirtilos
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50 gramas de nozes
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2 colheres de sopa de mel
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1 colher de chá de canela
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uma pitada de sal
Instruções
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1
Pré-aqueça o forno a 180 graus.
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2
Coloque a aveia em uma tigela grande.
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3
Amasse as bananas e adicione junto com o leite de amêndoa, mel, canela e sal à aveia.
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4
Mexa tudo muito bem.
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5
Pique as nozes em pedaços e adicione junto com os mirtilos à mistura de aveia.
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6
Mexa novamente.
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7
Unte uma forma de torta e despeje a mistura de aveia nela.
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8
Asse a torta por cerca de 30 minutos no forno até ficar pronto. Deixe esfriar um pouco depois.
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9
Corte a torta em quatro pedaços e sirva. Bom apetite!