vegetarisch
glutenvrij
vega
diner
Bifes de Couve-Flor Temperados e Grelhados com Molho de Alho Cremoso
Mime as suas papilas gustativas com estes deliciosos e saudáveis bifes de couve-flor! Grelhados na perfeição e servidos com um molho de alho cremoso caseiro, este prato principal vegetariano irá satisfazer até os maiores amantes de carne.
Ingredientes
-
1 couve-flor grande
-
3 colheres de sopa de azeite
-
1 colher de chá de paprika
-
1 colher de chá de açafrão
-
1 colher de chá de cominho
-
Sal e pimenta a gosto
-
2 dentes de alho
-
1 chávena de iogurte grego
-
Sumo de 1 limão
Informações nutricionais
carbs
hidratos de carbono
Instruções
-
1
Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
-
2
Corte a couve-flor em fatias com cerca de 2 cm de espessura.
-
3
Numa tigela, misture o azeite, paprika, açafrão, cominho, sal e pimenta.
-
4
Unte ambos os lados dos bifes de couve-flor com a mistura de especiarias.
-
5
Coloque os bifes de couve-flor numa assadeira forrada com papel vegetal.
-
6
Asse os bifes de couve-flor no forno por 20-25 minutos, ou até ficarem dourados e crocantes.
-
7
Enquanto a couve-flor assa, faça o molho. Esprema o alho e misture com o iogurte grego e sumo de limão. Tempere com sal e pimenta.
-
8
Sirva os bifes de couve-flor com o molho de alho cremoso. Bom apetite!