vegetarisch lactosevrij bevat gluten tussendoortje snack voor onderweg

Muffins de Banana e Aveia Energéticos com Pedacinhos de Chocolate Amargo

Estes muffins de banana e aveia são o lanche perfeito para um impulso de energia. Eles são deliciosos, nutritivos e cheios de ingredientes saudáveis. Um lanche delicioso e saudável que você pode facilmente fazer em casa. Eles também são ideais para preparar com antecedência e levar para viagem!

Tempo de preparo
35 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 3 bananas maduras
  • 200 gramas de aveia
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  •  pitada de sal
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 50 gramas de chocolate amargo, picado
Informações nutricionais
fat 3g
kcal 155
carbs 26g
protein 4g

Instruções

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 180 graus e unte uma forma de muffin ou use forminhas de papel para muffin.
  2. 2 Amasse as bananas em uma tigela.
  3. 3 Adicione a aveia, ovos, fermento em pó, sal e mel, e misture bem.
  4. 4 Adicione os pedaços de chocolate amargo e misture na massa.
  5. 5 Distribua a massa na forma de muffin e asse os muffins por 20-25 minutos até dourarem e estarem cozidos.
  6. 6 Deixe os muffins esfriarem antes de retirá-los da forma. Bom apetite!