glutenvrij vegetarisch zuivelvrij ontbijt

Panquecas de Aveia com Compota de Mirtilos

Comece o dia bem com estas deliciosas e nutritivas panquecas de aveia. São fáceis de fazer e a compota de mirtilos dá um toque fresco e doce. Também são um grande sucesso entre as crianças. Então pegue a sua frigideira de panquecas e vamos começar!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 gramas de aveia
  • 400 ml de leite de amêndoas
  • ovos grandes
  • colher de sopa de mel
  • colher de chá de canela
  • xícaras de mirtilos (frescos ou congelados)
  • colheres de sopa de semente de chia
  •  suco de 1 limão
  • colher de sopa de xarope de bordo
Informações nutricionais
fat 10g
kcal 350
carbs 55g
protein 10g

Instruções

  1. 1 1. Coloque a aveia, leite de amêndoas, ovos, mel e canela em um liquidificador e bata até obter uma massa homogênea.
  2. 2 2. Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira em fogo médio. Coloque um pouco de massa na frigideira e frite as panquecas dos dois lados até dourar.
  3. 3 3. Enquanto as panquecas estão fritando, prepare a compota. Coloque os mirtilos em uma panela com o suco de limão e o xarope de bordo. Deixe ferver e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.
  4. 4 4. Adicione as sementes de chia à compota e mexa bem. Cozinhe por mais 5 minutos até a compota engrossar.
  5. 5 5. Sirva as panquecas com a compota de mirtilos. Bom apetite!