vegetarisch glutenvrij melkvrij ontbijt brunch seizoensgerecht

Panquecas de Aveia Energéticas com Banana e Nozes

Name: Panquecas de Aveia Energéticas com Banana e Nozes
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 200 gramas de aveia; 2 bananas maduras; 4 ovos; Um punhado de nozes; 2 colheres de chá de fermento em pó; Pitada de sal; 2 colheres de sopa de mel; 200 ml de leite de amêndoa

Comece o seu dia com estas deliciosas panquecas de aveia. São muito fáceis de fazer e estão cheias de nutrientes para lhe dar energia para o resto do dia. A combinação de banana e nozes proporciona uma textura doce e crocante. Não se preocupe, mesmo que não tenha experiência em fazer panquecas, vai correr tudo bem!

Tempo de preparo

15 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

200 gramas de aveia
2 bananas maduras
4 ovos
Um punhado de nozes
2 colheres de chá de fermento em pó
Pitada de sal
2 colheres de sopa de mel
200 ml de leite de amêndoa

Informações nutricionais

fat 20g

kcal 500

carbs 60g

protein 15g

Instruções

1 Coloque a aveia, bananas, ovos, fermento em pó e sal num liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
2 Aqueça um pouco de óleo numa frigideira.
3 Despeje uma pequena quantidade de massa na frigideira e cozinhe a panqueca em fogo médio até dourar dos dois lados.
4 Repita até acabar a massa.
5 Sirva as panquecas com nozes picadas e um fio de mel. Bom apetite!