glutenvrij vegetarisch ontbijt

Panquecas de Aveia Frutadas com Frutas Frescas

Estas deliciosas e nutritivas panquecas de aveia com frutas frescas são o café da manhã perfeito para começar o seu dia com energia! São fáceis de fazer e cheias de bons nutrientes.

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • bananas maduras
  • ovos
  • xícara de aveia
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa
  • colher de chá de fermento em pó
  • colher de chá de extrato de baunilha
  • xícara de frutas frescas a gosto
  •  Opcional: mel ou xarope de bordo para servir
Informações nutricionais
kcal 350
proteína 12g
gordura 10g
carboidratos 55g

Instruções

  1. 1 1. Coloque as bananas, ovos, aveia, leite de amêndoa, fermento em pó e extrato de baunilha em um liquidificador. Misture até obter uma massa homogênea.
  2. 2 2. Aqueça um pouco de azeite em uma frigideira em fogo médio.
  3. 3 3. Coloque uma pequena quantidade de massa na frigideira para cada panqueca e cozinhe até aparecerem bolhas na parte de cima. Vire a panqueca e cozinhe o outro lado até dourar.
  4. 4 4. Repita até acabar a massa, adicionando mais óleo se necessário.
  5. 5 5. Sirva as panquecas com as frutas frescas e adicione mel ou xarope de bordo, se desejar. Bom apetite!