vegetarisch glutenvrij lactosevrij ontbijt seizoensgerecht

Panquecas de aveia frutadas com iogurte

Name: Panquecas de aveia frutadas com iogurte
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 200 gramas de aveia; 2 ovos; 1 banana; 200 ml de leite de amêndoa; 1 colher de chá de canela; 200 gramas de iogurte grego; frutas frescas a gosto (como morangos, mirtilos, kiwi)

Comece bem o seu dia com estas deliciosas e saudáveis panquecas de aveia. São rápidas de fazer, contêm apenas açúcares naturais e são ricas em fibras e proteínas. O iogurte fresco e a fruta proporcionam uma explosão de sabores. Vai adorar!

Tempo de preparo

30 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

200 gramas de aveia
2 ovos
1 banana
200 ml de leite de amêndoa
1 colher de chá de canela
200 gramas de iogurte grego
frutas frescas a gosto (como morangos, mirtilos, kiwi)

Informações nutricionais

fat 8 gramas

kcal 350

carbs 55 gramas

protein 12 gramas

Instruções

1 Coloque a aveia, ovos, banana, leite de amêndoa e canela num liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
2 Aqueça um pouco de óleo numa frigideira e coloque uma concha de massa. Cozinhe as panquecas em fogo médio até dourarem dos dois lados.
3 Sirva as panquecas com uma generosa porção de iogurte grego e decore com a sua fruta favorita. Bom apetite!