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Pasta Cremosa com Abóbora Assada e Espinafre

Um prato reconfortante cheio de sabor e nutrientes, perfeito para os meses mais frios. A abóbora assada torna a massa deliciosamente doce e cremosa, enquanto o espinafre adiciona um impulso de vegetais e cor. Sem stress, é mais fácil do que pensas!

Tempo de preparo
45 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • 400 gramas de penne integral
  • abóbora pequena, cortada em cubos
  • 200 gramas de espinafre fresco
  • dentes de alho picados
  • colheres de sopa de azeite
  •  Sal e pimenta a gosto
  • 50 gramas de queijo Parmesão ralado
Informações nutricionais
kcal 550
proteína 20g
gordura 15g
carboidratos 80g

Instruções

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. 2 Espalhe os cubos de abóbora pela assadeira, regue com 1 colher de sopa de azeite e tempere com sal e pimenta. Asse a abóbora no forno até ficar macia, cerca de 25-30 minutos.
  3. 3 Enquanto isso, cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem e reserve uma xícara da água do cozimento.
  4. 4 Aqueça a colher de sopa restante de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o alho e refogue até dourar.
  5. 5 Adicione o espinafre à frigideira e mexa até murchar.
  6. 6 Adicione a abóbora assada, a massa cozida e a água do cozimento reservada à frigideira. Misture bem até que a massa esteja coberta pelo molho.
  7. 7 Adicione o queijo Parmesão ralado, mexa bem e sirva quente. Vai ficar uma delícia!