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Peixe Grelhado com Espargos Assados e Salada de Quinoa

Este prato de peixe grelhado com espargos assados e salada de quinoa é saboroso, saudável e fácil de preparar. A combinação do peixe levemente temperado com os espargos crocantes é divina, e a salada de quinoa adiciona uma textura agradável. Perfeito para um jantar saudável!

Tempo de preparo
35 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • filetes de peixe
  • colheres de sopa de azeite
  • molho de espargos
  • dentes de alho
  • limão
  • 200 gramas de quinoa
  • cebola roxa
  • molho de salsa fresca
  •  Sal e pimenta a gosto
Informações nutricionais
fat 20g
kcal 550
carbs 45g
protein 50g

Instruções

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus.
  2. 2 Coloque os espargos em uma assadeira, regue com azeite, sal e pimenta e asse no forno por 15 minutos.
  3. 3 Enquanto isso, cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.
  4. 4 Pique a cebola roxa e a salsa e misture na quinoa cozida.
  5. 5 Aqueça o azeite em uma frigideira. Grelhe os filetes de peixe até dourarem dos dois lados. Adicione o alho e cozinhe por mais 2 minutos.
  6. 6 Sirva o peixe grelhado com os espargos assados e a salada de quinoa. Decore com rodelas de limão.